男女問わず、小顔になりたい人は多くいるでしょう。しかし、ダイエットに成功しても、顔だけ痩せなかったという人も多いのが事実です。
顔の脂肪は落ちにくいことに加え、骨格の問題もあるため、顔のダイエットは困難です。もともと丸顔で困っている人は、顔痩せのメソッドを実践し、重点的にダイエットをおこないましょう。
顔ヨガで小顔ダイエット！
小顔を叶える方法の1つとして、顔ヨガが挙げられます。広い場所は必要なく、例えばテレビを見ながらなどのスキマ時間で実践できる方法です。1日1分やるだけで、着実に小顔に近づいていきます。
顔ヨガの目的は、衰えてしまった表情筋を鍛えることです。表情筋が衰えると、ほうれい線が深くなったり、二重顎になったりしてしまいます。顔ヨガで表情筋を鍛えれば、たるみの防止となり、アンチエイジングにつながります。
顔ヨガにはさまざまな種類があるので、簡単なやり方を2つだけ紹介します。
まず、頬の表情筋を鍛えるポーズです。唇をギューッとすぼめて、頬のお肉を吸い込んでください。そして、より目になって5秒ほどキープします。このポーズにより、頬の脂肪が燃焼されるので、フェイスラインがすっきりします。同時に、目元の筋肉も鍛えられるのでおすすめです。
次は、アゴのお肉をとるポーズです。斜め上を向いて、舌を天井に向けて突き出しましょう。このとき、姿勢はきちんと正して、舌は根元から思い切り出すのがコツです。二重アゴが気になる人は、このポーズを試してみてください。
美顔ローラーでダイエット
小顔を叶える定番の器具が、美顔ローラーです。美しくなるために愛用している人も多いでしょう。
美顔ローラーは、微弱な電流が流れており、リンパの流れや血流を促進してくれます。これによって期待できる効果は、むくみの解消やリフトアップです。防水の商品を選べば、お風呂でリラックスしながらコロコロできます。
また、顔に限らず全身に使えるものも多いので、1本持っておくと便利ですね。安い美顔ローラーなら、3,000円もあれば購入できます。
風船で顔ダイエット
簡単な顔ダイエットでは、風船をただ膨らませるだけの方法もあります。
まず、息をしっかりと吸って3秒から5秒ほど止め、そこから風船へと一気に吹き込みます。風船が30cmほどの大きさになるまで膨らませましょう。これを、1日30回ほど繰り返せばOKです。風船は使っているうちに伸びてくるので、運動量が減ってしまいます。風船がやわらかくなってきたら、新しい硬めのものと替えましょう。
風船を使った顔痩せダイエットは、実はけっこうな体力を使います。慣れていない人がやっても、まったく膨らまない場合もあります。風船ダイエットが難しいなら、顔ヨガの方が気軽にできるのでおすすめです。
