ダイエット合宿は、本気で痩せたい人はもちろんのこと、生活習慣が乱れがちでお疲れモードの人にもおすすめです。
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ダイエット合宿の施設
一口にダイエット合宿といっても、さまざまな施設がおこなっているため、プログラムも多種多様です。
ダイエット合宿をおこなっている施設は、大きく分けると主に以下の3つです。
- ダイエット合宿の専門施設
- スポーツ施設
- ホテル
ダイエット合宿を専門とする施設では、断食がメインのプログラムが組まれています。
たとえば、1週間の合宿だとすると、完全な断食をするのは2日程度でしょう。
また、断食中でも、酵素ドリンクなどの飲み物は出してもらえる施設が多いようです。
断食をまったくせず、トレーニングをメインとしたダイエット合宿もあります。
スポーツクラブやボディメイクスタジオのダイエット合宿なら、運動をメインにダイエットできます。
また、ダイエット合宿を専門とした施設のなかでも、トレーニングに注力しているところもあります。
ホテルでのダイエット合宿は、ジュースやスムージーを飲みながらの断食プランがメインです。
断食プランを用意しているホテルは、意外とたくさんあります。
専門施設ほどの拘束力はありませんが、個室でゆったりと過ごせるうえ、場所によっては観光なども楽しめます。
ダイエット合宿のプログラム
ダイエット合宿へ行くと、チェックイン初日は施設の説明や健康診断などを受けます。
食事などの生活習慣を学ぶ勉強会があったり、ヨガのレッスンがあったりと、健康に役立つプログラムが豊富です。
合宿で得た知識をその後に活かせば、リバウンドの心配もありません。
ダイエット合宿をおこなえる期間は、最短で1泊2日です。
施設によって、何泊から予約できるかは異なります。
「土日しか休みがない」「断食は初めてだからお試しで行きたい」という人は、1泊2日からでも受け付けてくれる施設を選びましょう。
ダイエット合宿の施設で推奨されている期間は、3泊4日からです。
また、6泊7日の1週間コースからしか予約できない施設もあります。
ダイエットや体質改善が目的となると、できるだけ長く合宿するのがおすすめです。
ダイエット合宿の料金
ダイエット合宿の費用は、施設やプランによって差があります。
ダイエット専門の施設では、相部屋か個室かでも料金が異なります。
だいたいの目安として、1泊15,000円ほどはかかると考えておきましょう。
個室やホテルなら、1泊で20,000円から30,000円かかるケースもあります。
宿泊する期間が長ければ長いほど、割引をしてくれる施設も多くあります。
6泊7日のダイエット合宿なら、80,000円から100,000円ほどが相場です。
1か月間がっつり行くなら、費用は20万円から30万円ほどです。
ダイエット合宿は、長く行くほど料金がお得になります。
